体脂肪率12 の細マッチョを目指す際に意識すべきポイント10選 Retio Body Design
本記事では細マッチョが「どの程度の体つきなのか、見た目、モテる細マッチョ」について画像を使って紹介していきます。 もくじ 1 細マッチョの定義体脂肪率13% 11 体脂肪率13%前後 12 筋肉量37～41% 13 肥満指数（BMI）が22以内 14 腹筋が割れている 2 細マッチョの定義モテるのはガリマッチョ 21 ガリマッチョナチュラルマッチョ 22 細マッチョ 23 ゴリマッ 細マッチョになるには筋肉量を増やすことがポイント 細マッチョになるには、 適度な筋肉量の身体になり、さらに脂肪を燃焼させることが必要。 ちなみに細マッチョの定義だが、 BMI値→18〜25 体脂肪率→15％以下 参考サイト： →身長別計算表あり！
