Mar 23, 15 · 直径cmほどのミニバランスボールはコンパクトで、空気の出し入れも比較的ラクで収納しやすいのでお手軽に使えるエクササイズグッズの一つです。そんなストレッチボールなどの活用法を画像付きでご紹介しています。Feb 27, 21 · 高齢者が新しい体操をなかなか覚えられない時や食事前に 短時間で体操を済ませたい時 などにおすすめです。 深く息を吸って吐く深呼吸法を取り入れながら、肩と腰のストレッチを合わせて実践しましょう。高齢者が棒体操を週 2 回 6 ヵ月間、自宅で実施したら、転倒予防に効果がAug 03, · 在宅ワークによる肩こりがひどい人におすすめ!首、腰、下半身は凝っていない? そんなときはテニスボールストレッチとマッサージに挑戦して
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